肩こり
こんなツライ症状はありませんか？
下記のようなお悩みのある方は多民整骨院までご相談ください。
- 首筋から首の付け根、肩～背中にかけて張った感じがある
- 肩こりがひどい
- 集中力の低下
- 腕や手のしびれ
- 倦怠感
- 目が疲れやすい
- 肩が慢性的に痛い
- 肩こりに頭痛や吐き気を伴う
このような症状が出ている時は、お気軽に多民整骨院までご相談ください。直接肩に症状が出ていなくても、眼精疲労や倦怠感も肩こりが根本的な原因の場合もあります。
肩こりに関係する筋肉はありますが、首の後ろから肩、背中にかけて張った「僧帽筋」という幅広い筋肉が中心です。
多民整骨院では肩こりをはじめ、幅広いメニューを取り扱っています。肩の痛みそのものや、肩こりから来る別の不快な症状にも対応しています。ぜひお気軽にご相談ください。
肩こりになる原因は？
肩こりの原因には、次のようなものがあります。
・背中や首が緊張するような姿勢を長時間続けている
・基本的に姿勢が悪い
・前かがみの姿勢になることが多い
・運動不足
・精神的なストレスを抱えている
・エアコンのききすぎたところに長時間いる
・ショルダーバッグを使う頻度が多い
・スマートフォンを見る時間が長い
私たちの肩には、7キロ前後ある頭部が重く乗っています。
そのため普通にしているだけでも、肩の筋肉に負担がかかりやすいでしょう。
特に日本人は、欧米人に比べると筋肉量が少ない傾向にあります。よって、筋肉への負担が大きくなり、肩こりを起こすことがあります。
長時間同じ姿勢を取り続ける、精神的ストレスがたまっている場合は、肩の筋肉が緊張しやすいでしょう。筋肉が緊張すると血流が悪くなり、疲労物質がたまりやすくなります。ビタミンも十分に行き渡りません。
こうして筋肉がこわばると、肩こりの原因となります。
肩こりを改善するにはどうすればいい？
肩こりを改善するためにも、次のような方法があります。
・マッサージ療法
・温熱療法
・運動療法
・安静
・薬物療法
・湿布
・局所注射
・筋弛緩薬
明らかな原因があれば、その原因に合った施術が求められます。薬や注射を使う場合は整形外科がすすめられますが、ほかの施術法であれば多民整骨院でも対応します！
肩こりを賢く予防するには
肩こりはちょっとした習慣で予防できるでしょう。
・蒸しタオルで肩を温める
・入浴して体を温め、リラックスする
・筋肉の血流を促して疲れをとる
・同じ姿勢を長くとり続けない
普段の生活で、意識を変えるだけでも肩にかかる負荷は変わってきます。
また、普段のたまった疲れをマッサージで取り除くのも非常に効果的なので、メンテナンスの為月に数回の通院をおすすめします。
ぜひ上記を参考に、肩こりの予防をしてくださいね。